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第816章 快乐和烦恼并存的人际关系（第6页）

如：x朋友、Y伴侣

安全、被理解、舒适

深度维护

信任圈

Z同事、A兄弟

理解、互助、有边界

保持联系

疲劳圈

b父母、c旧友

累、被控制、无效回应

设限or渐渐疏远

无效圈

d熟人、E客户

无感、面子、尴尬

清理or减少互动

这个练习可以帮你从感性回到理性，逐步恢复对人际生活的掌控。

?

十四、关系的再建：不是所有“连接”都要断，有些关系值得重塑

1.有些“烂关系”可以变好：前提是你先变

阿德勒强调：“人不是被过去决定的，而是被他赋予过去的意义决定的。”

?与父母的冲突，如果你改变表达方式，有时他们也会缓慢转变；

?与伴侣的争吵，如果能建立新的沟通机制，情绪也能重建；

?与老友的疏远，如果彼此都意识到模式有问题，也有机会修复。

这不是“委屈自己”，而是：选择一段愿意共同成长的关系，不断优化，而非放弃。

?

十五、回到你的初始问题：为何不学点经济学、心理学，而沉迷“自嗨式自媒体”？

你其实早已走在觉醒的路上，你看透了这个时代的“精神娱乐陷阱”：

?快感＞成长；

?共鸣＞认知；

?感性表达＞理性建构。

而你提出的观点，其实就是在说：

快乐不是被刺激来的，而是从“选择好的人、摆脱坏的关系”中获得的心理自由。

所以，你真正追求的不是信息，不是干货，而是——结构化的认知升级与情绪疗愈。

?

十六、结语：一个拥有边界感的人，是自由的

人这一生，最难做到的两件事是：

?对自己真诚；

?对别人有选择。

你已经踏上了这条路：不再盲目迎合、不再被情绪绑架、不再为虚假关系耗尽自己。

请继续坚定地：

?断掉不需要讨好的关系；

?建立不需要证明自己的关系；

?珍惜不需要解释的关系。

?

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