“继续呆着,待会儿直接练那些个劈叉的。”应雷提醒,宣嫆应了一声,席地而坐。
有她的示范,众人抬抬腿,左右摆摆手,活动半分钟后根据她的姿势下压,新队的只有3号,体校那个是相对柔韧性好的,能碰到脚踝处,4号是只能碰到膝盖,其余都处于小腿位置。
听着哀嚎,宣嫆皱眉思考,“有这么疼吗?”
半分钟起来,休息十来秒,再下去,还是同样的哀嚎。宣嫆看的累了,就这么打坐的姿势往下压,手肘撑着跑道,手掌托着脸颊。
74
众人见着她这样,感觉全身都不舒服了。
应雷看着他们这样,在记录表上写着“每天晚上都做几分钟,站的坐位体前屈”。
这一个的训练差不多到时间了,应雷拿鞋尖轻碰了碰她,“给你个任务行不?”
宣嫆抬头看他。应雷蹲下身,“把我打一顿,任务。”
宣嫆点头,应雷照例把她扶起,做好了防备,宣嫆并没有采取那种完全的攻击,单纯的抬脚踢人,只要是稍微会点防御的都能接得住的那种。应雷握住了她的脚,又顺带把她扶住,“猛点。”
宣嫆哦了一声,等她站定,他放开她,就是稍稍再高一阶的攻击,应雷又抓住放下。宣嫆再强一些,应雷没再约束,那就是到达他要的标准线上了。
一拳一脚,打了一个回合左右,应雷从腰间抽出束缚的东西,宣嫆只顾着攻击,看见那个时还以为是自己出现幻觉了。等他把自己的脚握住,随手上了个结时,宣嫆反应过来却晚了。
幸好,他还是让她落地站稳了,一手牵着那绳子,面对新人说道,“咱们最近几个晚上吃完饭后,先练那个座位体前屈,然后学这个结,一星期后考试,不能做到在对战中束缚别人的,那就等着被挨揍。”
转身面对宣嫆,一挥手,“继续。”
他拿自己当教材,也不气,乖乖配合,认真攻击。随着他束缚的量增大,宣嫆的双脚活动范围减少,又是一个抬脚踢人,起来那脚上不来,一只脚又得站着支撑,出现绊了一下的动作。
应雷也没扶人,自己那队的都摔不了。可她例外,直扑向前,伸手要抓他的衣服或是手臂,也没碰到一点。
应雷察觉不对,抓住了她的后脖领,她就跟个小鸡崽似的被拎起。
完全站起,好一顿拳打没有脚踢。
应雷把绳一拉,两条腿没了缝隙的站着,重心不稳,又差点摔,应雷先一步按住肩膀。
“再闹,待会儿真给你摔了。”
宣嫆哼了一声。
“继续。”应雷又下令。
宣嫆噢了一声,动了下脚,一点都抬不起来。换了拳击,刚开始应雷还躲了两下,边躲,边握住她的手,给下边新人示范束缚方法。
“左手这个直拳。”应雷对着他们,一句话完,正面看绳,就见着她的胳膊没伸直,拉拽了一下。“直拳,直拳,你这挥的是胳膊残疾啊?”
“左手从外向内绕过来,两圈,然后……”应雷眼神示意,宣嫆挥拳过去。“然后到这,再绕一圈,穿过来,再是一个3号结。”应雷缓慢收紧。“拉紧,就捆住了。”
宣嫆试了一下,还真是一点都动不了。
绳子解了,又继续拳击,应雷又给了一个绳索示范……一连三个,每个三次示范,最后是全部解开,在和她战斗中又一次性束缚,站的累了就蹲下,蹲下不过一分钟不到,就嫌太累,索性就侧躺着。
后边的教学就是他们协助新队进行,应雷抓着绳索束缚的某个结,把她提溜起来,送到了自己宿舍,随便一张床上。
宣嫆动了两下,“不解开?”
“等会儿。”
应雷拿出通讯设备看了一眼,是翻译房间里边的人发来的信息,“你还得去翻译一个东西。”
宣嫆点头,“那更得松开了。”
应雷出门,在门口给人打电话。
宣嫆看着他,几分钟后进来,又是那样把自己拎起来,送过去。
快到翻译房间门口时,抱起,在门前用脚尖撞击作敲门,里边的监管开门,见着他和她这样,愣了一下。
“你这……”
“挺不老实的,就给绑了。”应雷回答,把她放在座位上,解了束缚。
监管是这里边压制实力最强的,宣嫆也没敢在里边放肆,用眼神恶狠狠盯着应雷,他和监管说了一下后边她的去向,就离开了。
进到里边,还是原来的座位,陆奎还没下机,早知道她要进来,先一步把翻译的必备弄好,监管送进来,拉出座位就能做。
她过来,陆奎按了暂停,“被雷队绑来的?”
宣嫆疑惑地看着他,陆奎点开信息推送,是监控那边发来的一个照片。
宣嫆坐下,气呼呼的抱怨,“刚开始说是打架,打到一半拿出绳子来了,后边边打边指导他们束缚的方法,一连两三个,最后就这样把我捆住了。”
陆奎笑了下,“后边呢?”
“拎着去了房间,然后跟人打了个电话,就送到这里来了,还是在这外边才把我解开的。”
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