第186章绿光红霞最新章节，第1页_破天大圣免费全文阅读

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日上三竿。

在另一个世界，这个时间不是一个时间点，而是一个时间段，大约在九点到十一点。

石破天缓缓地抬起头，眯起眼睛，望向那高悬于天空的太阳。不知道为何，今日的太阳特别的热烈，那炽热的阳光如同一束束金色的箭矢，直直地射向他的眼睛，让他不禁伸出手掌去遮挡。

阳光透过他的手指缝，洒在他的脸上，形成一道道明亮的光线。石破天从指缝中窥视着太阳的位置，心中估摸道：“大概已经十点多了吧。”

就在这时，他的肚子突然发出一阵“咕咕”的叫声，仿佛在抗议着他的饥饿。这声音在寂静的环境中显得格外突兀，让石破天有些尴尬地笑了笑。

他想起刚才与马踏飞燕的那场激烈对决，当时他的肚子也不合时宜地叫了起来，就像在给他“摇旗呐喊”一般。虽然最终他还是赢得了胜利，但在某些人眼中，他的胜利似乎并不那么光彩。毕竟，他是靠一些“阴谋诡计”才战胜了对手，而非真正的实力。

石破天无奈地摇了摇头，摸了摸自己那早已饿得咕咕叫的肚子。自从在花巧虎开的街边小馆子里吃过那顿饭之后，他就一直没有再进食过。他不知道已经过去了多久，对于一个饥饿的人来说，每一分钟、每一秒钟都显得无比漫长。

虽然说石破天吃的那顿饭付出的是金子，但这并不意味着一顿昂贵的饭菜可以解决三天的饥饿。正如人们常说的那样：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”

石破天不禁想到，有些人不吃早饭，而选择将早饭和午饭合并在一起吃。这种习惯虽然看似节省了时间，但实际上却对身体造成了多方面的负面影响。

根据相关研究表明，长期不吃早饭的人会面临一系列健康问题。首先，不吃早饭会导致身体新陈代谢减缓，使得身体无法有效地消耗热量，从而容易导致体重增加。其次，不吃早饭还会影响血糖水平的稳定，使人感到疲倦和无精打采。此外，长期不吃早饭还可能引发胆结石、胃炎等消化系统疾病。

因此，为了保持身体健康，我们应该养成每天吃早饭的好习惯。早饭不仅可以提供必要的能量和营养，还能帮助我们维持良好的新陈代谢和血糖水平。所以，无论工作有多忙，都不要忘记给自己准备一份健康的早餐哦！

石破天竟然精准的列出了四条。

1.消化系统问题

空腹状态下，胃酸持续分泌却无食物中和，易刺激胃黏膜，长期可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。肠道蠕动规律被打乱，可能导致便秘或肠道功能紊乱。

2.血糖与代谢异常

上午血糖缺乏食物补充，易出现低血糖，表现为头晕、乏力、注意力不集中，影响工作和学习效率。

长期可能降低胰岛素敏感性，增加患2型糖尿病和肥胖的风险（因午餐晚餐可能因过度饥饿而暴饮暴食）。

3.营养摄入不足

早餐是获取全天所需营养的重要环节，长期不吃易导致蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素缺乏，可能引发免疫力下降、贫血等问题。

4.心血管健康风险

部分研究表明，不吃早餐与高血脂、高血压等心血管疾病风险升高存在关联，可能因代谢紊乱间接影响血管健康。

这些知识点都是石破天在另一个世界里作为国际巨星时，他的私人医生和厨师告诉他的。这些知识对他来说非常重要，因为它们关乎到他的健康和生活品质。

石破天深知吃早饭的重要性，它不仅能为身体提供所需的能量，还能促进新陈代谢，让一天都充满活力。因此，他决定提醒花巧虎和马踏飞燕也要养成吃早饭的好习惯。

石破天突然举起了手，那动作就像一个小学生急着要去厕所一样。他面带微笑，语气诚恳地说道：“花姑娘，我们已经忙活了一夜，是不是应该休息一下，吃点食物补充一些体力呀！”

花巧虎看了石破天一眼，有些无奈地回答道：“包袱斋的包袱已经够重的了，哪有条件吃早饭啊。”

石破天心中苦笑，他觉得花巧虎这个理由还真是巧妙。包袱斋的花巧虎说的包袱确实“很响”，让人感觉压力山大。

然而，马踏飞燕却更不赞同吃饭。她皱起眉头，一脸严肃地说：“我可不能吃早饭，我还要减肥呢！”

石破天不禁摇了摇头，心想这两人还真是固执。不过，他也能理解她们的想法。毕竟，每个人对于饮食和健康都有自己的看法和需求。

尽管如此，石破天还是坚信吃早饭的好处。他决定继续劝说她们，希望能改变她们的观念。

第二场比赛的枪声如箭在弦上，一触即发，然而石破天却还未享用早餐，腹中空空如也。但这对石破天来说并非难事，他自有一套独特的应对之法来缓解饥饿感。

石破天之所以能在这个世界里游刃有余、风生水起，关键就在于他那超乎常人的适应能力。无论遇到何种状况或难题，他都能迅速做出反应并找到解决方案，这种能力让他在面对各种挑战时都能从容应对。

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