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非常恶心人的训练课（第1页）

从医院回来的于小南躺在床上盯着天花板。心里无语至极。一股子怒火无处发泄，他不知道谁能帮他。给省队教练打电话，教练也是个软柿子。性格不如全身心的省队教练强硬，更不如全心心的省队教练，那么执行力强。给父母打电话，父母理解不了他的痛苦。也没有办法给予他任何实质性的帮助。家里挣的每1分钱，目前都是他掏的。现在。手突然受伤。暂停训练，甚至可能影响下一个阶段的比赛。就这么一瞬间，绝望的。感觉将它深深的吞没。手机响起，上面显示是安特尔教练的来电。雨下能。无助的盯着手机看了半天，心里在想到底接还是不接。随后又放下手机，拿起手机纠结了半天，还是按通了接通键。安克海的声音从电话那头传来，怎么样能回来训练了吗？有些呢，吃下了一生到。肌肉拉伤了，需要治疗。也算是建议休息两天。就两天，不能再多了。你现在去找对应。看看有没有什么办法？余向南打了很多年的球，他深深的知道，没有更好的办法。I。冰敷热敷。飞针。高药。止痛药。也只有这些。老办法。会陪伴他终生。他想了想，说到教练。我想多休息几天，我觉得这段时间练得太过了。你知不知道你们现在是什么情况？你们相当于站在悬崖边上，而且是被人推到悬崖边上的一个不小心。就会粉身碎骨的那种。如果你们不努力练球，那么将来早早晚有一天是被人顶替下来的。我知道。我也知道，如果我不好好练球，早晚也会被人拍废了。我觉得现在这个阶段，我们的身体更加重要。普通人一天四练都够呛，我们有的时候是五练甚至是六练。这对我的身体。带来了严重的负荷。李小男鼓足了勇气和安康，还说。啷个还听不进去？只是说。这点苦都吃不了，你还想成为大满贯？吕向南无语的嗯了一声。等安哥还挂了电话，他把手机摔得狠狠，摔向了墙壁。去你妈的。他有的时候真的不清楚其他人是怎么搞定。教练的但。沈星星总是说。他比自己能忍，其实他也忍不下去了。

那些所谓的能忍不过是。把所有的自尊。和反抗都收起来，装作懂事的样子。教练说什么做什么，这样才能得到属于自己的机会。全新星。比他有流量，也比他更懂得如何与队友相处，与教练相处，而他。四大西部走出来就无人教他如何与大人相处这中间他再多的讨好，也都是无济于事，人家该怎么对他还是怎么对他？全新星。有的时候他是真羡慕全新星。好像什么都有。什么都敢，包括之前。全新星感和教练。讨论。他的训练问题，训练时长。训练方向。而他只是一味的遵从，服从。如今受伤了。他想到陈小满说的那一句不要什么都听他的。这一次，他必须为自己的职业生涯做出一个重大的决定，那就是适当的反抗。才能迎来机会。

于向南爬起来用电脑。给徐教练和。总支总领队都发了请假申请。同时也给安克海教练发了请假信息。

就是一系列都合理合规，她心理还是忐忑不安，不知道到底哪里做错了！

为什么一休息整个人都不好了，负罪感极重。

到下午的时候，她已经躺不住了！穿上训练的衣服和鞋子直奔训练馆准备，一铺开垫子就着着急热身。三两下热身完毕准备开始练跑动和步伐时，陈晓满不知道从哪里飘过来了！

“医生怎么说？”

“肌肉拉伤了，骨头没事，乳酸排出去需要时间，我本来请假了！可是根本躺不住，害怕被落下，我现在都佩服你当年怎么可以休息那么久，我现在是真的休息不了！”郁笑南问。

陈晓满摇头说：“我们情况完全不同的，我当年是自己离开暂停训练，你这个是没有做好心理准备。”她没有告诉郁笑南的是，当年她的背疼已经影响了她的心理状态，让她整个人都对劲，这才让妈妈觉得哪怕不练球了，这个身体和心理状态也必须调整成功，不然再练下去意义也不大。

陈晓满和郁笑南的情况完全不同，自然不能把心里状态并在一起讨论。

要是这手办出来拉不好的，这个福利就来了，可以去学习一下对？这就过来以后啊，这么拉永远拉不着手。对拉球，拉球这上升点。哎，这点好啊。

他们上下午训练五个半小时，不算晚上训练的话就五个半小时就是，会玩自己的加练，然后发发球，基本上六个小时朝上走。

加上转啊，不发力的话练什么球，

太难打了，重心重新下去。

摩擦摩擦。

收着点，别发死力，收着点！

对大臂放松。

对，这不就用上力了吗？很好摩擦吗？对，这时候轻松拉了。

把力量拉完啊。

往上往前，侧身更是一样啊，侧身线路长对。

往后侧啊，我让你这么绕啊。

很好啊，这个短的上的不错啊，还是挺好的，但前面休息一段时间以后。手上稍微有点飘。

记住了啊，就是侧身，不要老这么侧啊，我给你发短的时候你往后撤的时候往前移，很舒服。啊，你之前这么测，你发这可以顶住，没法拉的对吧啊，反手也是一样啊，你发球别站这么近，退出来啊，，我右脚上啊，正常我就这么撕短，右脚上，你站这儿没法测来不及啊，从前往后都慢，从后往前都快。

我以为我要侧身了，然后我就侧下去了，

调成这样一般大直线。

对这个训练真的你注意力要非常集中，就摆短一个，然后去那晃一个就站到有可能晃你直线短的长的浅的条你都有可能拧你反正，这个计划真的很很那啥，对不失误对不失误啊，没有研究挑。

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